Ít ai ngờ rằng trong chế độ ăn hằng ngày, một số loại trái cây đơn giản lại có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Trong đó, quả kiwi được nhiều chuyên gia dinh dưỡng gọi bằng cái tên khá thú vị là “trái cây ngủ”.
Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, kiwi chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ thần kinh và chu kỳ ngủ – thức của cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung kiwi vào khẩu phần ăn, thậm chí chỉ vài miếng mỗi ngày, cũng có thể giúp giấc ngủ trở nên ổn định và sâu hơn.
Giàu dưỡng chất liên quan trực tiếp đến giấc ngủ
Kiwi chứa nhiều vitamin C, folate (vitamin…
