Dù từng sống độc lập đến năm 99 tuổi, Fay Bond chưa bao giờ để mình cô lập. Bà tham gia câu lạc bộ đi bộ, nhóm khiêu vũ, chơi bài bridge, và thường xuyên tổ chức các buổi sinh hoạt cộng đồng, trong đó có “ngày hội dưa hấu” quen thuộc với hàng xóm.
Theo các chuyên gia lão khoa, kết nối xã hội là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ trầm cảm, sa sút trí tuệ và bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Với Fay Bond, việc duy trì các mối quan hệ không chỉ giúp tinh thần vui vẻ, mà còn khiến bà luôn có lý do để bước ra ngoài và vận động.
Luôn nói “có” với những trải nghiệm mới
Ngay cả khi đã ngoài 90 tuổi, Fay Bond vẫn không ngần ngại thử những hoạt động mới như bơi lội, chèo thuyền, tham gia các hoạt động ngoài trời cùng gia đình. Bà tin rằng việc học và trải nghiệm những điều mới mẻ giúp não bộ luôn linh hoạt, tinh thần trẻ trung hơn tuổi thật.
“Tuổi tác không phải lý do để ngừng khám phá”, bà chia sẻ.
Giữ tư duy tích cực – vũ khí chống lại tuổi già
Một trong những điều Fay Bond nhấn mạnh nhiều nhất là tư duy tích cực. Từ khi còn trẻ, bà đã đọc và áp dụng những cuốn sách về sức mạnh của suy nghĩ tích cực.
Theo bà, cuộc sống chắc chắn sẽ có khó khăn, bệnh tật hay mất mát, nhưng thái độ đối diện với chúng mới quyết định chất lượng cuộc sống. Sự lạc quan giúp bà vượt qua những giai đoạn yếu mệt và tiếp tục duy trì lối sống năng động.
Luôn có mục tiêu để hướng tới
Mỗi năm, Fay Bond đều đặt ra cho mình một mục tiêu rõ ràng – đó là chuẩn bị cho các kỳ Senior Games. Việc có một đích đến cụ thể khiến bà có động lực tập luyện, sinh hoạt điều độ và chăm sóc bản thân tốt hơn.
Các chuyên gia cho rằng, việc có mục tiêu giúp người cao tuổi duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, tăng cảm giác có ích và giảm nguy cơ suy giảm thể chất lẫn tinh thần.
Câu chuyện của Fay Bond cho thấy: sống thọ không nằm ở những điều quá xa vời, mà bắt đầu từ những thói quen rất đời thường – ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn, giữ kết nối xã hội, suy nghĩ tích cực và luôn có mục tiêu sống.
Ở tuổi 101, bà không chỉ truyền cảm hứng cho người cao tuổi, mà còn gửi gắm một thông điệp mạnh mẽ tới thế hệ trẻ: Chăm sóc sức khỏe không phải việc của tuổi già, mà là hành trình của cả cuộc đời.
