Lưu trữ thẻ: tối ưu SEO

Không có thời gian tập luyện thường được xem là lý do phổ biến nhất khiến nhiều người bỏ qua việc nâng tạ. Nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy điều đó không còn thuyết phục nữa. Ngay cả một lượng nhỏ tập luyện sức mạnh mỗi tuần cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm, đồng thời hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.Điều đáng chú ý là lợi ích sức khỏe lớn nhất đạt được khi tổng thời gian tập tạ chỉ khoảng 1 giờ mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn tập 15 phút mỗi buổi, 4 buổi một tuần, bạn đã chạm tới ngưỡng mang lại hiệu quả rõ rệt…

Bi Rain chia sẻ tình hình sức khỏe hiện tại. Ảnh: Nate Theo Science Direct, trật khớp cột sống cổ là một tổn thương nghiêm trọng của cột sống cổ, trong đó các đốt sống bị lệch khỏi vị trí bình thường. Đây thường là kết quả của chấn thương mạnh do tai nạn, té ngã, va đập trong thể thao hoặc tai nạn giao thông. Tổn thương này thường đi kèm với gãy xương và ảnh hưởng đến cấu trúc ba cột của cột sống, gây mất ổn định cột sống và nguy cơ nghiêm trọng cho tủy sống. Chấn thương mạnh do va chạm trong tai nạn giao thông. Va chạm thể thao gây tải trọng dọc trục lên cổ (như…

Thời tiết thay đổi thất thường, lúc lạnh lúc nóng, cộng thêm các buổi tụ tập cuối năm và du lịch dịp lễ khiến hệ miễn dịch của nhiều người bị bào mòn âm thầm, tạo điều kiện để cúm và nhiều bệnh nhiễm trùng khác dễ dàng tấn công. Ngoài ăn uống cân đối và vận động đầy đủ, còn cách nào khác để chăm sóc miễn dịch không? Bác sĩ nội khoa nổi tiếng của Nhật Bản Kudo Takafumi chia sẻ 9 thói quen sinh hoạt nghe qua có vẻ kỳ lạ nhưng thực chất dựa trên nền tảng khoa học. Áp dụng đều đặn không chỉ giúp hệ thần kinh tự chủ ổn định hơn mà còn hỗ trợ hệ…

Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.Cà phê từ lâu đã không còn là thức uống tỉnh táo đơn thuần mà trở thành một phần của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, ranh giới giữa một tách cà phê bổ dưỡng và một thói quen gây hại cho sức khỏe thường rất mong manh. Dù sở hữu nhiều chất chống oxy hóa vượt trội nhưng cách chúng ta thưởng thức loại hạt này đôi khi lại vô tình gây áp lực lên…

Theo thông tin từ bác sĩ Mai Văn Lực, chuyên khoa Phẫu thuật Thận Tiết niệu và Nam học (Bệnh viện E), bệnh nhân nam, 42 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau dữ dội vùng thắt lưng. Cơn đau kéo dài, tăng dần, đến mức sử dụng nhiều loại thuốc giảm đau mạnh cũng chỉ giúp dịu đi phần nào. Kết quả thăm khám và chẩn đoán hình ảnh cho thấy bệnh nhân bị vỡ bể thận, nước tiểu tràn ra khoang sau phúc mạc – tình trạng nguy hiểm, cần can thiệp khẩn cấp. Nguyên nhân được xác định do viên sỏi rơi xuống gây tắc nghẽn đột ngột, khiến áp lực nước tiểu tăng cao, làm bể…