Lưu trữ thẻ: sức khỏe

Không có thời gian tập luyện thường được xem là lý do phổ biến nhất khiến nhiều người bỏ qua việc nâng tạ. Nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy điều đó không còn thuyết phục nữa. Ngay cả một lượng nhỏ tập luyện sức mạnh mỗi tuần cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm, đồng thời hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.Điều đáng chú ý là lợi ích sức khỏe lớn nhất đạt được khi tổng thời gian tập tạ chỉ khoảng 1 giờ mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn tập 15 phút mỗi buổi, 4 buổi một tuần, bạn đã chạm tới ngưỡng mang lại hiệu quả rõ rệt…

Bi Rain chia sẻ tình hình sức khỏe hiện tại. Ảnh: Nate Theo Science Direct, trật khớp cột sống cổ là một tổn thương nghiêm trọng của cột sống cổ, trong đó các đốt sống bị lệch khỏi vị trí bình thường. Đây thường là kết quả của chấn thương mạnh do tai nạn, té ngã, va đập trong thể thao hoặc tai nạn giao thông. Tổn thương này thường đi kèm với gãy xương và ảnh hưởng đến cấu trúc ba cột của cột sống, gây mất ổn định cột sống và nguy cơ nghiêm trọng cho tủy sống. Chấn thương mạnh do va chạm trong tai nạn giao thông. Va chạm thể thao gây tải trọng dọc trục lên cổ (như…