Lưu trữ thẻ: sức khỏe

Đi bộ và chạy đều là hình thức vận động tốt cho cơ thể, nhưng theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM đi bộ vẫn là lựa chọn dễ áp dụng nhất, phù hợp với hầu hết mọi người nếu có sự kiên trì. Mỗi tuần, một người trưởng thành cần ít nhất 150 phút vận động; chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày đã đủ tạo khác biệt cho sức khỏe. Việc duy trì thói quen đi bộ giúp giảm cholesterol LDL – loại “mỡ máu xấu”, đồng thời tăng cholesterol HDL có lợi cho tim mạch. Thói quen này còn cải thiện huyết áp, tâm trạng và chất lượng sống. Các nghiên…

Cá ngần, loài cá nhỏ bé thường xuất hiện vào mùa xuân trong các con sông, suối ở Việt Nam, từ lâu đã là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình miền Bắc. Tuy kích thước khiêm tốn, chỉ dài khoảng 3-5cm, nhưng cá ngần lại sở hữu hương vị rất đặc trưng thịt ngọt, xương mềm nên ăn được cả xương (hay nhiều người gọi là không xương), thơm mùi đặc trưng của cá nước ngọt, tạo cảm giác thanh mát, dễ chịu khi thưởng thức. Chính vì hương vị tinh tế và dễ chế biến, cá ngần được nhiều người ví von như “ngọc nhỏ của mùa xuân”.Về giá trị dinh dưỡng, cá ngần chứa nhiều protein chất lượng cao, axit béo…